تطبيقات الهواتف الذكية تطبيق SHEIN-Shopping Online لشراء الأزياء والمستلزمات
دليل تطبيق SHEIN-Shopping Online للتسوق الإلكتروني وشراء الملابس، والأدوات، ومستلزمات المنزل مع خيارات دفع متعددة وعروض تخفيض يومية.
توفر الهواتف الذكية أدوات متقدمة لمساعدة المستخدمين على إدارة أنماط حياتهم اليومية. تشمل هذه الأدوات مراقبة النشاط الرياضي، وضبط الأنظمة الغذائية، ومتابعة النوم، وتطبيق ممارسات التأمل الذهني.
تستعرض هذه القائمة تسعة من أبرز تطبيقات الصحة واللياقة البدنية المتاحة على الأجهزة الذكية، مع توضيح الوظائف والميزات الرئيسية التي يقدمها كل تطبيق بناءً على البيانات الرسمية المتاحة.
1. تطبيق MyFitnessPal
يعد MyFitnessPal أداة شاملة تركز على متابعة السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى وممارسة الرياضة. يناسب المستخدمين الراغبين في بناء عادات غذائية محسوبة ومتابعة تناول المياه عبر منصة مدعومة بتقنيات الذكاء الاصطناعي.
- ميزة AI Coach لتقديم إرشادات غذائية مخصصة بناءً على سجل الأطعمة والأهداف.
- قاعدة بيانات تضم أكثر من 20.5 مليون صنف غذائي لتسجيل الوجبات بسهولة.
- أداة تتبع مخصصة لأدوية GLP-1 لتسجيل الأعراض والآثار الجانبية والتذكير بمواعيد الجرعات.
- متابعة المغذيات الدقيقة والكبرى وتتبع الصيام المتقطع واستهلاك الماء.
MyFitnessPal
MyFitnessPal, Inc.
البيانات من المتجر الرسمي وقت كتابة المقال، وقد تتغير مع التحديثات.
اقرأ الشرح الكامل لتطبيق MyFitnessPal
2. تطبيق Strava
يجمع تطبيق Strava بين تتبع الأنشطة البدنية وبناء مجتمع رياضي تفاعلي. يتيح للرياضيين من مختلف المستويات تسجيل تدريبات الجري وركوب الدراجات والمشي ورفع الأثقال ومشاركة الإنجازات مع الآخرين.
- تسجيل أكثر من 40 نوعاً من الرياضات بما في ذلك الجري وركوب الدراجات واليوغا والتسلق.
- رسم خريطة للعضلات وحساب المجموعات والتكرارات تلقائياً لتمارين القوة وتدريبات HIIT.
- التوافق مع أجهزة متعددة مثل Apple Watch وGarmin وFitbit وWear OS.
- ميزة Beacon لمشاركة الموقع المباشر مع جهات الاتصال لتعزيز الأمان أثناء النشاط.
Strava
Strava Inc.
البيانات من المتجر الرسمي وقت كتابة المقال، وقد تتغير مع التحديثات.
اقرأ الشرح الكامل لتطبيق Strava
3. تطبيق Nike Run Club
يقدم تطبيق Nike Run Club منظومة متكاملة لدعم العدائين تشمل تتبع المسافات وتقديم خطط تدريبية للمسافات المختلفة. يناسب من يبحث عن تطبيق مخصص للجري بدون عمليات شراء داخلية.
- تتبع نظام تحديد المواقع (GPS)، والسرعة، ومعدل ضربات القلب، والارتفاع أثناء الجري.
- خطط تدريبية وجلسات جري موجهة (Guided Runs) تناسب سباقات 5k و10k ونصف الماراثون.
- مدرب جري افتراضي لمراقبة مستوى اللياقة والتقدم عبر الأجهزة الذكية.
- تحديات مجتمعية دورية لتمكين المستخدمين من التنافس مع الأصدقاء والعدائين حول العالم.
Nike Run Club
Nike, Inc.
البيانات من المتجر الرسمي وقت كتابة المقال، وقد تتغير مع التحديثات.
اقرأ الشرح الكامل لتطبيق Nike Run Club
4. تطبيق Flo Ovulation & Period Tracker
يركز تطبيق Flo على الصحة النسائية وتتبع الدورة الشهرية، والإباضة، وفترات الحمل، وأعراض ما قبل انقطاع الطمث. يتميز بمعايير أمان معتمدة لحماية البيانات الصحية الحساسة للمستخدمات.
- حاصل على شهادات ISO 27001 وISO 27701 المعتمدة دولياً في مجال حماية وأمن البيانات.
- وضع التصفح الخفي (Anonymous Mode) لاستخدام التطبيق دون ربط الاسم أو البريد الإلكتروني.
- تتبع أكثر من 70 نوعاً من الأعراض والحالات المزاجية مع دعم الدورات الشهرية غير المنتظمة.
- توقعات دقيقة لفترات الخصوبة والإباضة لمساعدة الراغبات في الإنجاب.
Flo Ovulation & Period Tracker
Flo Health Inc.
البيانات من المتجر الرسمي وقت كتابة المقال، وقد تتغير مع التحديثات.
اقرأ الشرح الكامل لتطبيق Flo Ovulation & Period Tracker
5. تطبيق Samsung Health
يوفر تطبيق Samsung Health منصة شاملة لإدارة الصحة العامة عبر تتبع النشاط البدني اليومي، والتغذية، والعلامات الحيوية. يتكامل التطبيق بسلاسة مع أجهزة Galaxy Watch والأجهزة القابلة للارتداء.
- تسجيل تلقائي لخطوات المشي، وأنشطة الركض، وركوب الدراجات، والسباحة.
- مراقبة مفصلة لأنماط النوم ومستويات جودة النوم عبر درجات التقييم (Sleep scores).
- تتبع العلامات الحيوية كالمعدل اليومي لنبضات القلب، ومستويات التوتر، ونسبة الأكسجين في الدم.
- أدوات التأمل الذهني Mindfulness وتتبع الدورة الشهرية وأعراضها.
Samsung Health
Samsung Electronics Co., Ltd.
البيانات من المتجر الرسمي وقت كتابة المقال، وقد تتغير مع التحديثات.
اقرأ الشرح الكامل لتطبيق Samsung Health
6. تطبيق Calm
يختص تطبيق Calm بمجالات الاسترخاء، وتحسين جودة النوم، وممارسة التأمل اليومي. يساعد المستخدمين في التعامل مع التوتر والقلق من خلال مكتبة متنوعة من المحتويات الصوتية والتمارين الموجهة.
- قصص النوم (Sleep Stories) الموجهة للكبار والمروية بأصوات شخصيات معروفة مثل Matthew McConaughey وStephen Fry.
- جلسات تأمل يومية موجهة وبرامج تمتد لـ 7 و21 يوماً لمختلف مستويات الخبرة.
- تمارين تنفس متخصصة وموسيقى التحفيز الثنائي للمساعدة على تهدئة الجهاز العصبي.
- أصوات طبيعية وموسيقى للمساعدة على الاستغراق في النوم والتخفيف من الأرق.
Calm
Calm.com, Inc.
البيانات من المتجر الرسمي وقت كتابة المقال، وقد تتغير مع التحديثات.
7. تطبيق Yazio
يعمل Yazio كأداة ذكية لحساب السعرات الحرارية ومتابعة الأطعمة لدعم خسارة الوزن، أو بناء العضلات، أو تثبيت الوزن. يعتمد التطبيق على تقنيات الذكاء الاصطناعي دون اشتراط تسجيل حساب فوري للبدء.
- حاسبة سعرات حرارية ذكية مع ماسح ضوئي مدمج للرموز الشريطية (Barcode scanner).
- قاعدة بيانات للأطعمة تحتوي على أكثر من 4 ملايين مادة غذائية قابلة للبحث.
- تتبع عجز السعرات الحرارية، وتحليل القيم الغذائية، والمغذيات الكبرى (Macros).
- متابعة شرب المياه مع تنبيهات دورية وتسجيل الخطوات والأنشطة البدنية اليومية.
Yazio
Yazio
البيانات من المتجر الرسمي وقت كتابة المقال، وقد تتغير مع التحديثات.
اقرأ الشرح الكامل لتطبيق Yazio
8. تطبيق Seven
يقدم تطبيق Seven تمارين رياضية يومية قصيرة تعتمد على دراسات علمية وتستغرق 7 دقائق فقط. يركز التطبيق على أداء التمارين البدنية في أي وقت ومن دون الحاجة إلى أدوات ومعدات رياضية.
- خطط تدريب مخصصة تتناسب مع أهداف اللياقة ومستوى المستخدم البدني.
- إمكانية ممارسة التمارين في أي مكان دون الحاجة لمعدات خاصة.
- تحديات تدريب يومية لمدد زمنية تبلغ 7 دقائق للمساعدة في بناء العادة الرياضية.
- التكامل مع أجهزة Wear OS لتشغيل التمارين من واجهة الساعة مباشرة.
Seven
Perigee AB
البيانات من المتجر الرسمي وقت كتابة المقال، وقد تتغير مع التحديثات.
اقرأ الشرح الكامل لتطبيق Seven
9. تطبيق Headspace
يعد Headspace منصة متخصصة في دعم الصحة النفسية من خلال التأمل الموجه، وممارسات اليقظة الذهنية، وأدوات النوم. يحتوي على مساعد مدعوم بالذكاء الاصطناعي لمساعدة المستخدمين أثناء جلسات الاسترخاء.
- أكثر من 500 جلسة تأمل موجهة تغطي جوانب التركيز والتحكم في التوتر.
- المساعد الذكي Ebb لتقديم الدعم التفاعلي أثناء ممارسات التأمل والنوم.
- جلسات إعادة ضبط ذهنية سريعة مدتها 3 دقائق مناسبة للأوقات المزدحمة.
- تسجيلات صوتية وموسيقى نوم مهدئة وتمارين تنفس لتخفيف القلق ومشاكل الأرق.
Headspace
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
البيانات من المتجر الرسمي وقت كتابة المقال، وقد تتغير مع التحديثات.
اقرأ الشرح الكامل لتطبيق Headspace
كيف تختار التطبيق المناسب؟
يعتمد اختيار التطبيق الأنسب على نوع الهدف الصحي؛ إذ تتطلب متابعة الأوزان والوجبات تطبيقات لتتبع السعرات مثل MyFitnessPal أو Yazio، بينما يحتاج المهتمون بالجري وقطع المسافات إلى تطبيقات تعتمد على الـ GPS مثل Strava أو Nike Run Club. أما في حال كانت الأولوية لتقليل التوتر وتحسين النوم، فإن خيارات مثل Calm وHeadspace تقدم الأدوات الملائمة.
الخلاصة
توفر تطبيقات الصحة واللياقة البدنية حلولاً رقمية تغطي الجوانب الغذائية، والبدنية، والنفسية. تتيح هذه الأدوات قياس التقدم المستمر والالتزام بالعادات الصحية بما يتوافق مع الإمكانيات والاحتياجات اليومية لكل مستخدم.
روابط التحميل الرسمية
0 تعليقات
انضم إلى المحادثة
← المقال السابق
ميتا تطلق نماذج الذكاء الاصطناعي ميوز ووندر
المقال التالي →
نظام StudentSim لمحاكاة تعلم الطلاب وتطوير التدريس الآلي
تطبيقات الهواتف الذكية 
تطبيقات الهواتف الذكية دليل تطبيق Amazon Shopping للتسوق وتتبع الطلبات
تعرف على تطبيق Amazon Shopping للتسوق الإلكتروني وتتبع الشحنات بالوقت الفعلي، مع استعراض شامل لأبرز مميزاته وطريقة استخدامه.
تطبيقات الهواتف الذكية أفضل 8 تطبيقات الذكاء الاصطناعي للمستخدمين في العالم العربي
تعرف على أفضل 8 تطبيقات الذكاء الاصطناعي للمستخدمين في العالم العربي لتوليد النصوص والصور، تعزيز الإنتاجية، وتحسين جودة الصور عبر الهواتف الذكية.