تطبيق MyFitnessPal لتتبع السعرات الحرارية والتغذية

تطبيق MyFitnessPal هو منصة مدعومة بالذكاء الاصطناعي مخصصة لتتبع التغذية والسعرات الحرارية واللياقة البدنية. يُعد هذا التطبيق خيارًا مناسبًا للأفراد الذين يرغبون في تنظيم وجباتهم الغذائية، ممارسة التمارين، وتتبع شرب الماء لتحقيق أهداف صحية مثل خسارة الوزن أو زيادة اللياقة.

MyFitnessPal

MyFitnessPal, Inc.

التقييم على Google Play

4.4 من 5 · 2.9 مليون تقييم

التحميلات

136.8 مليون+

الحجم

331 ميجابايت (iOS) · أندرويد: يختلف حسب الجهاز

السعر

مجاني

المنصات

أندرويد وiOS

البيانات من المتجر الرسمي وقت كتابة المقال، وقد تتغير مع التحديثات.

ما هو تطبيق MyFitnessPal؟

يُعتبر MyFitnessPal أداة متكاملة لتسجيل الأطعمة والأنشطة الرياضية، حيث يتيح للمستخدمين مراقبة السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون. توفر المنصة قاعدة بيانات واسعة تحتوي على ملايين الأطعمة لتسهيل عملية إدخال البيانات اليومية.

يتضمن التطبيق أدوات متطورة تعتمد على الذكاء الاصطناعي لتوفير تحليلات غذائية مخصصة وإرشادات تناسب أهداف كل مستخدم. كما يدعم تتبع العادات الصحية مثل الصيام المتقطع ومراقبة تناول أدوية GLP-1 وتسجيل شرب الماء.

أبرز مميزات MyFitnessPal

• تتبع الطعام والماكروز: تسجيل الوجبات من قاعدة بيانات تضم أكثر من 20.5 مليون نوع من الطعام مع تحليل الكربوهيدرات والدهون والبروتين.
• مدرب الذكاء الاصطناعي: تقديم تحليلات وإرشادات غذائية مخصصة بناءً على سجل الوجبات والعادات اليومية.
• مراقبة اللياقة والتمارين: تسجيل الخطوات والتمارين الرياضية لمراقبة حرق السعرات الحرارية ومعرفة تأثيرها على الأهداف اليومية.
• تتبع أدوية GLP-1: تسجيل الجرعات وتحديد الأعراض والآثار الجانبية مع ضبط تذكيرات مخصصة للأدوية.
• الربط مع الأجهزة الذكية: إمكانية الاتصال بأكثر من 40 تطبيقًا وجهازًا لتتبع اللياقة البدنية بما في ذلك الساعات العاملة بنظام Wear OS.
• حفظ الوجبات والتخطيط: حفظ الوصفات والوجبات المفضلة لتسجيلها بسرعة مع استخدام مخطط الوجبات المبسط.

طريقة استخدام MyFitnessPal

1. تحميل التطبيق من متجر Google Play للأندرويد أو App Store للهواتف العاملة بنظام iOS.
2. إنشاء حساب جديد وتحديد الأهداف الشخصية مثل خسارة الوزن، الحفاظ عليه، أو زيادة اللياقة البدنية.
3. البدء بتسجيل الوجبات اليومية عن طريق البحث في قاعدة بيانات الأطعمة أو حفظ الوجبات الخاصة.
4. تسجيل التمارين الرياضية وكميات المياه المستهلكة يوميًا لمتابعة النشاط البدني.
5. ربط التطبيق بالأجهزة الرياضية والساعات الذكية لمزامنة البيانات تلقائيًا ومتابعة الإحصائيات عبر لوحة التحكم.

المميزات والعيوب

المميزات

• دعم تتبع المغذيات الكبرى والتفصيلية مثل الصوديوم والألياف والبروتين.
• إمكانية ربط التطبيق مع عدد كبير من التطبيقات والساعات الذكية الخارجية.
• مجتمع تفاعلي يساعد على تحفيز المستخدمين ومشاركة أدوات التخطيط للوجبات.

العيوب

• يتطلب استخدام التطبيق إنشاء حساب مستخدم.
• يحتوي التطبيق على إعلانات وشراء داخل التطبيق للحصول على بعض المميزات المتقدمة.
• حجم التطبيق كبير نسبيًا على نظام iOS حيث يبلغ 331 ميجابايت.

هل تطبيق MyFitnessPal مجاني؟

تطبيق MyFitnessPal يتوفر للتحميل مجانًا مع احتواء النسخة المجانية على إعلانات. كما يوفر التطبيق عمليات شراء داخل التطبيق للحصول على ميزات إضافية أو اشتراكات الميزات المدفوعة (Premium)، وتتراوح أسعار العناصر داخل التطبيق بين 0.99 دولار و99.99 دولار لكل عنصر.

الخلاصة

يوفر تطبيق MyFitnessPal حلولاً شاملة للأفراد الراغبين في إدارة نظامهم الغذائي وتتبع لياقتهم البدنية في مكان واحد. بفضل أدوات الذكاء الاصطناعي وإمكانية الربط مع الأجهزة الذكية، يساعد التطبيق على متابعة السعرات الحرارية والمغذيات للوصول إلى الأهداف الصحية المحددة.

هذا التطبيق ضمن قائمة: أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية: 9 خيارات موثوقة