تطبيق Strava لتتبع الأنشطة الرياضية واللياقة

تطبيق Strava هو منصة متكاملة لتتبع اللياقة البدنية والأنشطة الرياضية وتوثيقها عبر مختلف الأجهزة. يستهدف التطبيق جميع الفئات الرياضية بدءًا من المبتدئين وحتى المحترفين الذين يرغبون في متابعة أدائهم والتواصل مع مجتمع رياضي نشط.

Strava

Strava Inc.

التقييم على Google Play

4.6 من 5 · 1.2 مليون تقييم

التحميلات

135.8 مليون+

الحجم

442 ميجابايت (iOS) · أندرويد: يختلف حسب الجهاز

السعر

مجاني

المنصات

أندرويد وiOS

البيانات من المتجر الرسمي وقت كتابة المقال، وقد تتغير مع التحديثات.

ما هو تطبيق Strava؟

تطبيق Strava هو أداة متخصصة في تسجيل وتتبع الأنشطة البدنية المتنوعة مثل الجري، وركوب الدراجات، والمشي، والتسلق، واليوغا، بالإضافة إلى تمارين القوة وHIIT. يعتمد التطبيق بشكل أساسي على تقنية نظام تحديد المواقع العالمي GPS لتحديد المسارات وحساب المسافات والأداء بدقة.

يتيح التطبيق للمستخدمين ربط بياناتهم مع الأجهزة والساعات الذكية مثل Apple Watch وGarmin وFitbit. كما يدمج بين جانب تتبع الأرقام والمؤشرات الرياضية والجانب الاجتماعي الذي يسمح بتبادل التشجيع والمشاركة في التحديات.

أبرز مميزات Strava

• تسجيل الأنشطة الرياضية: يدعم التطبيق تسجيل أكثر من 40 إلى 50 نوعًا مختلفًا من الرياضات والتمارين البدنية.
• المزامنة مع الأجهزة الذكية: يتوافق التطبيق مع آلاف الأجهزة والساعات الذكية لنقل بيانات التمارين ومعدل ضربات القلب تلقائيًا.
• ميزة Beacon للأمان: تتيح مشاركة الموقع المباشر في الوقت الفعلي مع الأصدقاء أو العائلة لزيادة الأمان أثناء ممارسة الرياضة أفقية الخلاء.
• التنافس في المقاطع (Segments): تمكن المستخدمين من مقارنة أزمانهم وأدائهم مع الآخرين في مسارات محددة والوصول إلى لوحات المتصدرين.
• تحليل تدريبات القوة: يعرض تفاصيل التكرارات والمجموعات والأوزان المستعملة وخريطة العضلات المستهدفة عند ربطه بالتطبيقات والأجهزة الداعمة.
• التحكم في الخصوصية: يوفر خيارات لإخفاء نقاط بداية ونهاية الأنشطة على الخريطة وتحديد من يمكنه الاطلاع على البيانات الشخصية.
• التحديات والمجتمع: يتيح الانضمام إلى تحديات شهرية وجماعية لكسب الشارات الرقمية ومتابعة منشورات الأصدقاء.
• ميزات الاشتراك المدفوع: تشمل أداة استكشاف المسارات، ورؤى الذكاء الاصطناعي Athlete Intelligence، وسجلات التدريب المفصلة.

طريقة استخدام Strava

1. قم بتنزيل تطبيق Strava من متجر تطبيقات Android أو iOS الرسمي.
2. أنشئ حسابًا جديدًا أو قم بتسجيل الدخول للوصول إلى واجهة التطبيق.
3. قم بربط ساعتك الذكية أو تطبيقات اللياقة الأخرى للمزامنة التلقائية للبيانات.
4. اختر نوع النشاط الرياضي وابدأ التسجيل باستخدام GPS أثناء التمرين، ثم قم بحفظه ومشاركته مع المتابعين.

المميزات والعيوب

المميزات

• يدعم التوافق مع مجموعة واسعة جدًا من الأجهزة والساعات الذكية.
• يوفر أدوات أمان متقدمة مثل مشاركة الموقع الفعلي عبر ميزة Beacon.
• يحتوي على مجتمع رياضي وتحديات تشجيعية تزيد من الدافعية.

العيوب

• يتطلب اشتراكًا مدفوعًا للاستفادة من الميزات المتقدمة مثل الذكاء الاصطناعي وأداة المسارات.
• يحتاج إلى إنشاء حساب وتسجيل الدخول لاستخدام التطبيق.
• حجم التطبيق كبير نسبيًا على نظام iOS حيث يبلغ 442 ميجابايت.

هل تطبيق Strava مجاني؟

تطبيق Strava متوفر للتحميل مجانًا ويحتوي على الأساسيات لتتبع الأنشطة الرياضية. كما يتيح التطبيق خيار الاشتراك المدفوع للشراء داخل التطبيق للحصول على ميزات إضافية متقدمة، وتبدأ أسعار الشراء داخل التطبيق من $2.99 وتصل إلى $249.99 للمادة الواحدة.

الخلاصة

يُعد تطبيق Strava خيارًا ممتازًا للراغبين في توثيق أنشطتهم الرياضية اليومية ومتابعة مستوى تقدمهم البدني. بفضل دعمه الكبير للأجهزة الذكية ومميزات الأمان والمجتمع النشط، يقدم التطبيق بيئة متكاملة تجمع بين التحليل الرياضي والتفاعل الاجتماعي.

هذا التطبيق ضمن قائمة: أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية: 9 خيارات موثوقة